ENTRENAMIENTOS EN GRUPO


Fechas: sábados 15 y 29 de septiembre

Hora: 10:00

Duración: 2:30-3:30 horas según entrenamiento y afluencia.

Lugar de quedada: TRIMAD (Paseo del Marqués de Monistrol 3, Madrid). Los asistentes disponen de duchas y vestuarios gratuitos, y además un lugar para dejar ropa o las propias bicicletas.

Lugar de la actividad: Casa de Campo, situada a 500 metros de TRIMAD.

Inscripciones: Para confirmar y registrar tu participación debes enviar un e-mail a la siguiente dirección indicando tu nombre completo y el día (o días) que quieres asistir actividades@trimad.es

Material necesario para las actividades (el mismo para ambos días):

Material Obligatorio:

  • Bicicleta
  • Casco (no se permitirá participar a nadie sin casco de bicicleta homologado)
  • Zapatillas de correr
  • Ropa adecuada para montar en bici y correr

Material Recomendado:

  • Gafas de sol
  • Calzado de ciclismo/triatlón
  • Mono de triatlón
  • Portadorsal

 

Desarrollo de las Actividades:


Sábado 15 de septiembre Ciclismo y Transiciones:

  • 10:00 – cita en TRIMAD, acceso a vestuarios donde cambiarse y dejar material guardado, etc.
  • 10:05 – 10:30 aprox. – presentación de la actividad y breve charla introductoria al triatlón en la sala de actividades de TRIMAD.
  • 10:30 – 12:00 aprox. – división de grupos por niveles y comienzo de rodaje ciclista con el doble objetivo de:
    • Reconocer el segmento ciclista de la prueba
    • Adquirir técnica básica de ciclismo (rodaje en grupo, seguridad, habilidad, cómo desenvolverse en el segmento ciclista el día de la competición…)
  • 12:00 – 13:00 aprox. – Iniciación a las transiciones:
    • Técnica de transiciones
    • El box (material, colocación…)
    • Subir y bajar de la bicicleta
  • 13:00 aprox. Fin de la Actividad

Sábado 29 de septiembre Carrera a Pie y Transiciones:

  • 10:00 – cita en TRIMAD, acceso a vestuarios donde cambiarse y dejar material guardado, etc.
  • 10:05 – 10:30 aprox. – presentación de la actividad y breve charla sobre reglamento de triatlón en la sala de actividades de TRIMAD.
  • 10:30 – 12:00 aprox. – división de grupos por niveles y comienzo de rodaje a pie con el doble objetivo de:
    • Reconocer el segmento de carrera a pie de la prueba
    • Adquirir técnica básica de carrera
  • 12:00 – 13:00 aprox. –Transiciones:
    • Técnica de transiciones
    • El box (material, colocación…)
    • Subir y bajar de la bicicleta
  • 13:00 aprox. Fin de la Actividad